ورزش یااکسیردرمان -4 

دربدن همه افراددر مواقع فعالیت به خصوص فعالیت های سخت بدنی ،ماده ای ترشح می شود بنام اسید لاکتیک،که تجمع آن دربافتهای عضلانی موجب دردمنتشر عضلانی واحساس خستگی در بدن خواهد شد.

 همه ما بعداز یک فعالیت روزانه احساس خستگی ویک دردملایم منتشروتاحدودی لذت بخش راتجربه نموده ایم،دردی که فعل وانفعالات شیمیایی وعصبی در بدن ما، آن را بسیار تعدیل وقابل تحمل نموده است.

 سیستم مترشحه بدن موادی را در طی شبانه روز به خصوص به دنبال فعالیت های فیزیکی وعصبی، ترشح می نماید به نام "اندورفین" که تاحدودی شبیه مواد مخدر بوده وموجب کاهش دردهای عضلانی وآرامش پس از فعالیت های روزانه خواهد شد.

 دراعتیادبه مواد مخدر با مصرف مداوم،با توجه به دریافت مواد مشابه خارجی، بدن ماآرام ‌آرام طی فرایند "فیدبک منفی" ترشح این مواد را کاهش داده ودر اعتیاد های طولانی مدت،با قطع ترشح این مواد مواجه می شویم.

 درافراد معتاد باتاخیر درزمان مصرف یا مواقعی که فرد تصمیم به عدم مصرف یاترک گرفته است،باتوجه به قطع ترشح اندورفین ها علائم ترک مثل: دردهای عضلانی وکرامپی ،بی حوصلگی،پرخاشگری،اشک ریزش وآبریزش بینی،اسهال وتهوع... بسرعت ظاهر خواهد شد.

 در افرادی که برنامه ترک اعتیاد را آغاز کرده اند، بدن به تدریج شروع به ترشح اندورفین ها نموده که مدت بازگشت به وضعیت قبل ازاعتیاد بسته به مقدار ومدت زمان مصرف مواد متفاوت بوده واین دوره را دوره سم زدایی می گویند(البته وابستگی روحی یا همان "هوس مصرف" برای سالهای متمادی باقی خواهد بود).

تاثیرورزش درترک اعتیاد:

1-تقویت اراده وتوان روحی فرد در حال ترک،که مهمترین فاکتور در ترک اعتیاداست.

 2-تقویت جسم وافزایش اشتهاء،که دوره ترک را آسانتروکوتاهتر خواهدنمود.

 3- ورزش سیستم ترشحی اندورفین های بدن رابه شدت تحریک وسیر ترمیم این سیستم راتقویت وبازگشت به مرحله قبل ازاعتیاد راتسریع می نماید.