ورزش یا اکسیر درمان

به علت اشتغال به امر بنایی، مدتی وقفه در ارائه مطالب بهداشت وسلامت ایجاد شد،که انشاءالله درحد بضاعت وفرصت ادامه خواهد یافت.

قبل از شروع کار بنایی یکی ازدوستان اهل فضل وبا تجربه فرمودند: بنایی در این شرایط یک ابتلاءوامتحان اللهی است،وامروز این سخن را با تمام وجود لمس می نمایم ،آنهم در آشفته بازاری که نه مهاری بر قیمت اجناس بازار است ونه ثباتی دروعده و قول وقرار...

قدما جمله ای دارند "عقل سالم دربدن سالم است" که در خور توجه وتفکر است،زیراسلامت تن وروان می توانداز مهمترین وزمینه سازترین بستر کسب علم وتفکر وتعقل باشد،که صدالبته هر علمی موجب تفکر وهر تفکری عامل اعتلای عقل نیست. 

چه بسا انسان هایی که سالهای متمادی با جسمی بیمار وحتی علیل،عمری را صرف تفکر وکسب علم وعمل نموده وبه اوج شکوفایی عقل رسیده اند،وچه افرادی که عمری به ساختن جسم وپرورش اندام ورسیدن به قله قهرمانی (ونه پهلوانی)سپری نمودند،ولی چندان بهره ای ازبزرگترین نعمت اللهی که همانا عقل است نبردند.(البته اندام درشت آنهایی که به مدددارو واساتید بزرگ بدنسازی،عضلاتی پفکی فراهم نموده اند،درمیدان کوچک بحث ما نمی گنجند).

در چند مبحث تاثیر ورزش بر سلامتی تن وروان را به اختصار به سمع ونظر عزیزان می رسانیم:

1-ورزش منظم که بر پایه علم وتوانبخشی انجام شود، علاوه بر افزایش تراکم استخوانی باتقویت عضلات،رباط ،لیگامانها ومفاصل بدن،ایستایی اسکلت بدن را بیشتروازتحمیل فشار مضاعف بر مفاصل وستون فقرات جلوگیری کرده ومی تواند عامل مهمی در درمان وحتی پیشگری از بیماری هایی مثل :آرتروز ،پارگی وکشیدگی عضلات، تاندون ،لیگامان ومینیسک زانو ها،وقوسهای غیر طبیعی ستون فقرات ،دیسک خفیف،متوسط وشدید وحتی پارگی دیسک باشد.

بسیاری از قوزهای ناحیه کمر وسینه ،یاافتادگی عضلات شانه در اثر ضعف وکم کاری عضلات واعصاب محیطی آنهاست که ورزش عامل مهمی در درمان وپیشگیری ازاین بیماری هاست.

البته نوع ورزش بکاررفته ومیزان آن در هر ناحیه از بدن وبرای هر نوع از بیماری امری تخصصی بوده که با نظر کارشناسان مربوطه قابل تجویز واجراست،اما انجام ورزش وبدنسازی عمومی ومتعادل برای عموم مردم توصیه می شود.

 ادامه دارد...