یائسگی (Menopause) یا آش کشک خاله

یائسگی دورانی اززندگی خانم هاست که طی آن عادت ماهیانه به شکل طبیعی(درسن 45تا55سالگی)یامصنویی (مثل درآوردن تخمدان ها)پیش ازموعدبه طوردائم قطع خواهد شد.

4درصد زنان دچار یائسگی زود رس می شوند،یعنی قبل از 41سالگی شروع این دوره را تجربه خواهندنمود.

علایم مشکل ساز دوران یائسگی عبارتند از:

-گرگرفتگی

- پوکی استخوان

-کوچک شدن اندام تناسلی(آتروفی ژنیتالیا)

-مشکلات عروقی به شکل آترواسکلروز

چندسال قبل ازشروع یائسگی هورمون جنسی استروژن واسترادیول به تدریج کاهش یافته وابتداعلائم گرگرفتگی بامشخصات ذیل بروز خواهد نمود: طپش قلب،گرمای شدیدبه مدت نیم تا5 دقیقه،ضعف وسرگیجه و بی حوصلگی که حملات بیشتر درشب ها بوده و با فرکانس چند بار درروز تاچند بار درسال تکرارشده و پایان آن با تعریق واحساس سرما خواهد بود.

این علائم در85درصد از خانم ها حدود یک سال و در15 درصد موارد بیش ازیک تا 5 سال ادامه خواهد یافت.

حدود 95درصد پوکی استخوان اولیه درخانم ها می تواند به علت ورود به دوره یائسگی در خانم ها باشد که منجر به درد های استخوانی وشکستگی به خصوص در استخوان های دست وسر وگردن استخوان ران خواهد شد.

با کاهش هورمون های جنسی در خانمها به تدریج بافت اندام تناسلی آتروفی وکوچک شده وکار ایی خود را از دست خواهد داد. شادابی ولطافت پوست با کاهش بافت چربی زیر جلدی به تد ریج کاهش وخشگ وزبر چروک خواهد شد.

با توجه به اینکه در همه افراد مقدار کمی از هورمون جنسی ،جنس مخالف تولید می شود ولی همواره مغلوب هورمون های اصلی جنس است، با کاهش این هور مون ها در دوره یائسگی،تاثیر هورمون جنسی مردانه(تستوسترون) بیشتروباعث تغییر صدا به سمت جنس مذکروکاهش میل وتوانایی جنسی،ورشد موی مختصر درصورت خواهد شد.

تا سن یائسگی نسبت مشکلات قلب عروق ومرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی خانم ها 20درصد  آقایان بوده،اما بعد از شروع دوره یائسگی این نسبت مساوی خواهد شد .

دوره یائسگی ،فرایندیست که با شدت وضعف پیش روی همه خانم ها خواهد بود،ومعمولا در خانم های چاقتر با شدت کمتری بروز می نماید،وبرای کاهش عوارض آن روشهای متعددی درشیوه مناسب  تغذیه ،فعالیت های روزانه،ودر مان های دارو یی وجود دارد.

استفاده از رژیم غذایی حاوی کلسیم وویتامین– د فراوان ،استحمام کوتاه وروزانه ،ورزش ونرمش ملایم ومداوم،کاهش غذا های حاوی فسفات وپروتئین زیاد،کاهش مصرف سیگار،چای ،قهوه وغذا های محرک دیگر ومراجعه به پزشک برای تشخیص ومداخلات درمانی برای سلامت بیشتر وگذار ازاین دوره ضروری می باشد.