امتحانش بی ضرراست

هریک ازافراد جامعه که ازنظرسلامت در حدطبیعی قراردارند،ممکن است بطور متوسط به تعدادانگشتان یک دست درسال دچار سرما خوردگی شوند،که معمولانیازبه درمان جدی نداشته وعوارض حاد ومزمنی رانیز به همراه ندارد.

سرما خوردگی در فصول زمستان و پا ییز،شیوع بیشتری داشته،که گاهی بشکل اپیدمی (همه گیر)درآمده ،به خصوص درنوع ابتلا به ویروس آنفلوانزا.

با توجه به کاهش مدت وقدرت نورخورشید درفصول زمستان وپاییز وافزایش پوشش لباس ، میزان دریافت نور خورشید توسط پوست بدن کاهش چشمگیریافته وتولید ویتامین- د دربدن نیز کاهش  خواهدیافت ودرصورت عدم جبران دریافت این ویتامین ازطریق موادغذایی،بدن بابحران ویتامین- د مواجه خواهد شد.

 نظرات جدیدی درمحافل علمی پزشکی در حال شکل گیری است،که افزایش سرماخوردگی دراین فصول ممکن است ارتباط مستقیمی با کاهش ویتامین- د دربدن داشته باشد.

درسلل 2006دکتر جان کنل وگروه تحقیقاتی او،ارتباط اپیدمی آنفلوانزا باکمبود این ویتامین رادر نشریه اپیدمیولوژی وعفونت (J.E.I)مطرح ساختند.

ویتامین –د درنتیجه تماس مستقیم ومنظم با نور خورشیدوبا دخالت بیش از2000ژن در سراسر بدن ازجمله ژنهای موثربر سیستم ایمنی تولید می شود.

همکاری سیستم ایمنی در تولید این ویتامین،این فرضیه راقوت بخشیده که ویتامین- د نقش موثری درتقویت سیستم ایمنی بدن درمقابل حمله باکتریها وویروسهای مهاجم دارد.

پس این فرضیه:( افزایش فعالیت ویروس آنفلوانزا ممکن است علامتی ازکاهش ویتامین- د دربدن باشد،که تفوق ویروس برسیستم ایمنی را فراهم می سازد )میتواند در آینده شکل در مان آنفلوانزا وسرماخوردگی را متحول نماید.

 شما نیز موارد ذیل را امتحان فرمایید که بی ضرراست:

1-روزانه 20تا30دقیقه خودرا در معرض نورمستقیم آفتاب قرار دهیدبه خصوص در پاییز وزمستان.

2-از مواد غذایی که ویتامین - د بیشتری دارنددررژیم غذایی خود بیشتر استفاده نمایید.

3- ازمیزان مواد قندی درمصرف روزانه خود،بکاهید.

4- به مصرف سیر،فلفل،عصاره برگ زیتون ومواد غذایی که ویتامین– ث بیشتری دارنددر رژیم غذایی خود بیشتر توجه فرمایید.

5- ورزش روزانه فراموش نشود.

6- خواب مناسب وکافی داشته باشید.

7- حتی المقدور از استرس وفشارعصبی دوری گزینید.